😴 CBD e sonno: una soluzione naturale per l'insonnia
Il sonno è un pilastro essenziale della nostra salute fisica, mentale ed emotiva. Tuttavia, l'insonnia , i risvegli notturni e i disturbi del sonno colpiscono milioni di persone. Invece di ricorrere ai sonniferi, che spesso hanno gravi effetti collaterali, molti utenti si affidano ora al CBD e al CBN per migliorare naturalmente la qualità del loro sonno.
🌿 CBD: un alleato naturale per dormire meglio
Il CBD (cannabidiolo) è un composto non psicoattivo derivato dalla canapa, noto per le sue proprietà rilassanti, ansiolitiche e antinfiammatorie. Agisce direttamente sul sistema endocannabinoide (ECS) , che regola, tra le altre cose, il nostro ciclo sonno-veglia , lo stress, il dolore e l'umore.
Ecco come il CBD favorisce un sonno migliore:
-
Riduzione dell'ansia : spesso causa di disturbi del sonno, l'ansia viene alleviata grazie all'azione calmante del CBD sui recettori della serotonina.
-
Riduce il dolore cronico : le proprietà antinfiammatorie e analgesiche del CBD aiutano ad alleviare il dolore che impedisce di addormentarsi o provoca risvegli notturni.
-
Sonno profondo migliorato : alcuni studi dimostrano che il CBD può aumentare la durata del sonno profondo a onde lente, una fase cruciale per il recupero mentale e fisico.
💧 Quale forma di CBD dovresti scegliere per dormire?
La scelta del formato dipende dalle tue esigenze e dalla tua routine:
-
Oli di CBD sublinguali : azione rapida, dosaggio preciso, ideali da assumere 30 minuti prima di coricarsi.
-
Capsule o infusi di CBD : rilascio lento, perfetti per risvegli notturni o per un'azione prolungata.
-
Prodotti arricchiti con CBN : questo cannabinoide complementare è spesso descritto come il più “sedativo” della canapa. I nostri oli o resine CBD + CBN sono ideali per chi soffre di insonnia.
🛏️ Consigli per un rituale del sonno efficace
Per potenziare gli effetti del CBD, adotta una routine rilassante prima di andare a dormire : niente schermi 1 ora prima, tisana al CBD, respirazione profonda e uso regolare dell'olio alla stessa ora ogni sera. Il CBD è più efficace se integrato in un rituale costante.
❓ FAQ – CBD e sonno (SEO)
Quale olio di CBD dovresti scegliere per dormire meglio?
Per i disturbi del sonno, scegli un olio di CBD a spettro completo al 20 o 30%, o anche arricchito con CBN . Questa coppia favorisce un rilassamento profondo e un sonno ristoratore. Assumerlo da 30 a 60 minuti prima di andare a letto.
Il CBD aiuta a svegliarsi di notte?
SÌ. Il CBD regola il ciclo sonno-veglia , calma l'attività mentale e può prolungare la durata del sonno profondo. In caso di risvegli notturni, una capsula o un infuso di CBD assunto la sera può migliorare la stabilità del sonno.
È possibile combinare CBD e melatonina?
Sì, l'associazione del CBD con la melatonina (l'ormone naturale del sonno) sta diventando sempre più comune. Aumenta l'effetto rilassante e favorisce un sonno rapido. Molti integratori combinano già queste due molecole.